update do meu detox digital nas ultimas semanas
Oii pessoas, espero que todos estejam passando bem! Começo com uma confissão de que as últimas semanas não foram exatamente o que eu tinha planejado. Apesar dessa última semana ter sido um pouco mais desafiadora (passei em média 7,5 horas por dia no celular) eu tenho conseguido diminuir meu tempo de tela em geral. Algumas coisas que eu tenho feito nessas últimas semanas: - Criei uma rotina noturna, higiene do sono, depois de determinado horários (7:30pm no meu caso, eu não pego mais meu celular); e já adianto que tenho falhado muito com isso, é ótimo escrever sobre pois eu lembro dos meus compromissos comigo mesma. Eu tenho sido muito fiel ao meu cházinho noturno e outros aspectos dessa rotina, como ler no quarto ao invés de usar o celular. Isso tem me ajudado bastante, mas ainda encontro bastante dificuldade de pegar no sono, provavelmente por conta do uso celular após as 7:30. - Criei uma rotina matinal, pode parecer ridículo, mas se eu não tenho a obrigação...