Higiene do sono
Se você fica no celular até tarde da noite, tem dificuldade de pegar no sono e também de acordar, e se sente péssima no dia seguinte, leia esse post até o final. Colocando todas as minhas energias em criar uma rotina que seja saudável. Isso significa que eu estou abrindo mão do meu celular e de estar online por algumas horas mais no dia. Higiene do sono, rotina noturna, detox digital, como você quiser chamar, é isso que estou colocando em prática. Há algumas semanas eu tenho percebido que meu sono não estava me proporcionando descanso. Eu estava dormindo, mas ainda acordava muito cansada. Comecei a trazer atenção pra isso, marquei alguns exames e percebi que minha rotina noturna estava cada dia mais bagunçada. Alguns dias eu queria terminar de editar um vídeo, outros eu mentia dizendo que eu estava pesquisando tendências, outro dia eu tinha que responder um email antes de dormi. Enfim, desculpas e mais desculpas. E...