Mudando meus hábitos da manhã - e o que eu aprendi sobre neuroplasticidade
Eu percebi que estava entregando meu cérebro antes mesmo de acordar. Durante muito tempo, minha primeira ação do dia era pegar o celular. Antes de sentir o silêncio. Antes de organizar meus pensamentos. Antes de existir por mim. E eu comecei a me perguntar: Se o cérebro aprende com repetição… o que eu estava treinando todas as manhãs? Recentemente li sobre neuroplasticidade — a capacidade do cérebro de criar novas conexões com base no que repetimos. E aquilo ficou ecoando em mim. Se eu começo todos os dias com estímulos rápidos, comparações, notícias e notificações… eu estou treinando meu cérebro para reagir, não para criar. Então eu decidi testar algo simples: Não pegar o celular na primeira hora da manhã. O que eu coloquei no lugar do celular Eu não queria apenas tirar algo. Eu queria substituir por algo que construísse. 📖 Leitura Ler me faz sentir expandindo. É um tipo de foco que exige presença — o oposto do scroll. ✍🏼 Escrita Escrever organiza meus pensam...