será que vale a pena?

     Faz alguns dias que eu me pego me desencorajando de fazer certas coisas pois "não vale a pena". Eu penso em ir caminhar na praia, mas daí lembro das minhas responsabilidades, que não tenho todo o tempo do mundo e automaticamente me corrijo: não vale a pena. Penso em sair com os amigos, mas lembro do frio que está nos últimos dias: não vale a pena. Penso em estudar algum curso, mas daí lembro do investimento de tempo, dinheiro e do conforto que não estudar me trás: não vale a pena

    E assim, eu me isolei de tudo e todos. Assim, eu me poupei de viver momentos, conquistas, coisas que eu deveria ter vivido. Por preguiça? Gostaria que fosse tão fácil.    

    Essa semana me deparei com um vídeo no Tiktok de um psicanalista falando sobre como a depressão muda nosso cérebro. Decidi ir a fundo no assunto, pesquisar mais. Descobri que a falta de vontade de fazer as coisas é um sintoma de depressão. 

    E que também, precisamos nos forçar a fazer outras coisas e ensinar nosso cérebro que as atividades que temos esse impulso a realizar, valem sim a pena.

    A caminhada na praia, o jantar com os amigos, o curso que você quer estudar. Ou qualquer outra atividade, pequena ou grande, que você queira fazer.

    A vida vale sim a pena. 

    E nos resta nos convencer disso. Melhor, convencer nosso cérebro de que essas pequenas e grandes missões não vão acabar com nossa energia. Que elas vão nos ajudar a nos sentirmos melhores. 

    Até me emociona escrever isso, pois eu me lembro de todas as coisas que eu me convenci a não fazer, e sei o quanto elas me fariam bem. Mas que eu deixei minha mente me convencer de que não valeria a pena, de que não seria divertido, ou legal, ou que não seria bom.

    Nessa pesquisa eu também me deparei com o termo "Anhedonia" que se refere à incapacidade de sentir alegria ou prazer nas coisas. E uma das dicas que encontrei ao ler foi fazer as coisas mesmo quando achamos que elas não vão valer a pena. 

    Algumas vezes nossas ações vão mudar aquilo que acreditamos sobre nós mesmo e sobre os outros. Talvez, se você se encontra nessa situação, além de procurar ajuda profissional, você pode tentar fazer algo que vai te deixar um pouquinho mais alegre. 

    Lembre-se que existem muitas atividades que você pode fazer para tentar se reencontrar: dançar, escutar uma música que você ama, ir tomar um café com seus amigos, caminhar na praia, correr, entrar em um clube do livro. 

    Existem tantas opções de coisas para você lembrar que a vida vale a pena.

    Espero que você não demore o mesmo tanto que eu demorei para relembrar disso.

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Fontes:

https://www.psychologytoday.com/au/basics/anhedonia

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7864313/