mude de perspectiva mude de vida

    Esse foi provavelmente um dos maiores ensinamentos que eu aprendi na terapia. 

    Eu costumava achar que algo que era ruim, seria ruim até o final. Que existiam apenas dois tipos de situações boas e ruins, e que elas não se misturavam. Nada que era bom poderia ser minimamente ruim, nada que era ruim poderia ser minimamente bom.

    O que pode ser uma consequência desse tipo de pensamento é termos um repertório muito maior de coisas ruins que nos aconteceram. Geralmente, a nossa memória funciona melhor para nos lembrar das situações que não foram tão agradáveis. 

    Era o que acontecia comigo, eu tinha um repertório grande de memórias não positivas. E essa negatividade, acabava poluindo toda situação nova. 

    Aquilo que ainda não tinha sido pré-definido, acabava recebendo a tag de "negativo". 

    Ter uma visão negativa nunca foi um objetivo meu, foi algo que simplesmente "aconteceu". Eu não percebia o que estava acontecendo e aquilo continuava acontecendo. 

    Até que um dia, durante a terapia, a minha psicóloga me disse uma das frases que mais me impactou na vida. "Se suas lentes forem sujas, tudo que você olhar vai estar sujo", se referindo à negatividade que poluia meu olhar. 

    Não importava a situação, em determinado momento, tudo era sujo, tudo era negativo. O problema não estava na situação em si, mas em como eu olhava pra tudo. 

    Foi aí que eu aprendi a pausar, olhar com carinho, ver se o que me acontecia era realmente negativo, ou era só resto da sujeira que estava acumulada há tanto tempo. 

    A partir disso, analisar as coisas que me aconteciam não era mais uma coisa automática, eu olhava com mais carinho, tentava encotrar pequenas coisinhas que me fizessem feliz de cada situação. 

    O meu maior suporte nessa trajetória foi o meu caderno da gratidão. Buscar por coisas que me fizessem feliz e grata todos os dias me ajudou a ensinar meu cérebro a encontrar esses detalhes de forma automática. 

    Eu "reprogramei" meu cérebro, eu o ensinei a encontrar coisas boas e ser positivo. 

    Eu espero que você dê uma chance e tente manter um diário da gratidão. Eu sei que vai te fazer muito bem.

Com amor, Letícia

 Você pode começar com esse aqui: Cinco minutos por dia: Um diário para uma vida melhor