Você é capaz de mudar sua realidade

 Você já teve momentos da sua vida que achou que não era capaz de mudar? Alguma situação que achou que era maior do que você e se viu presa naquilo? Eu já me vi assim em tantos momentos da minha vida, eu até achava que isso era normal ou talvez uma constante na minha vida, e na vida das outras pessoas. 

    Por muito tempo eu entendi que eu não conseguiria mudar o resultado das coisas com as minhas ações, que eu tinha que simplesmente aceitar. Eu fui passiva por muito tempo na minha vida. Eu aprendi muito cedo que a situação seria terrível independente do que eu fizesse. Eu também acreditei que eu teria que aceitar uma vida ruim.

    Recentemente, eu estava lendo uns artigos e me deparei com o conceito de desamparo aprendido. Esse conceito foi descoberto por Martin Seligman e Steven F. Maier, quando faziam experimentos com choques elétricos em cachorros.

    Basicamente, eles dividiram os cães em grupos, e aplicaram choques em um dois dos grupos. Em um deles, quando os cães tocavam uma espécie de painel com o focinho, eles conseguia parar o choque. No outro, nada parava o choque. 

    Em outra sessão do experimento, eles colocaram todos os cães em uma sala que era dividida, uma parte do chão dava choque e na outra metade não. O grupo de cães vindo da sala em que não podiam evitar o choque simplesmente não fazia nada para tentar evitar o choque, enquanto os outros grupos descobriram rapidamente a metade da sala que podiam evitar o choque. 

    Assim, eles entenderam que depois de um certo número de experiências negativas, nós somos condicionados a parar de tentar. 

    Talvez, você esteja se sentindo assim, como se suas ações não impactassem no resultado. Ou teve tantas vivências que comprovaram isso até o momento que simplesmente parou de tentar. Você aprendeu a desistir.

    E não só racionalmente, talvez você também se sinta impotente, incapaz, desesperanças, sem força ou vontade de tentar mais uma vez. Talvez na sua cabeça o resultado seja óbvio, "você não vai consegui".

    Eu só quero te dizer que eu vivi muito tempo acreditando nisso, e que tenho trabalhado bastante nos últimos anos e meses para mudar essa perspectiva. Não é fácil mudar algo que está estabelecido dentro de mim há tanto tempo, percorrer um caminho diferente, acreditar.

    As coisas que você viveu anteriormente não são uma sentença eterna. Você pode mudar, talvez seja desafiador trilhar um caminho que você não conheça, mas ele pode mudar e muito a vista que você vai ver no final.

    Em uma das minhas sessões de terapia, minha psicóloga me disse "se tuas lentes estiverem sujas, tudo que você ver estará sujo". E podemos aplicar isso para tantas coisas na vida, se você olhar para tudo com um filtro negativo, tudo será negativo. Se você tiver um olhar de impotência, provavelmente só vai conseguir ver as coisas maiores que você. Quando você muda sua lente, sua perspectiva, tudo muda.

    Queria poder transparecer o tanto que eu acredito nas pessoas que vão ler esse post. Queria poder expressar o quanto a vida pode ser boa. Queria que você pudesse ver o que eu vejo hoje. Gostaria que dividir isso pudesse mudar, mesmo que minimamente sua visão sobre sua capacidade. 

    Você tem dentro de si tudo que precisa para mudar o que você vive. E você pode tentar sem mesmo acreditar ou estar motivada, ou estar empolgada, você pode fazer tantas coisas sem acreditar na sua capacidade. 

    Se estiver precisando de ajuda, procure um profissional de saúde mental.

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