cultivando boas emoções

     eu acabei de assistir uma série de vídeos de uma pessoa que eu nem conhecia, mas já od3io. Incrível como a internet vai te mandar as piores coisas, os piores tipos de vídeo. A era do rage bait, em que as pessoas tentam te fazer ficar com raiva para poder ganhar mais visibilidade. Isso tem sido um grande desafio na minha vida, pelo meu enorme tempo de exposição online, justamente por estar trabalhando mais e mais com internet. É engraçado que quanto mais eu consumo, menos eu gosto, mas ainda assim continuo consumindo redes sociais.

    Eu diria que uma das maiores dificuldades da era digital é conseguir controlar as emoções. Com o tanto de conteúdo que vemos numa janela de 30 minutos é quase impossível filtrar apenas conteúdo bom, positivo, que vai te deixar pra cima. Até porque esse tipo de conteúdo não tem tanta visibilidade quanto fofoca da vida alheia, tragédias, debates temperados com ódio. 

    Não só quero diminuir meu tempo de tela, quero também controlar o que consumo. Eu tenho sido muito ativa no quesito de reportar as pessoas dentro das redes sociais. Todos os perfis que me adicionam em chats para compartilhar OF ou algo parecido, as pessoas dissipando discurso de ódio, comentários de ódio ou que de alguma forma sejam desrespeitosos: reportados. 

    Faz parte da nossa responsabilidade criar um ambiente que seja saudável. Seja criando conteúdo leve e alegre, educando e levando informação, compartilhando coisas boas, desmentindo, reportando, bloqueando o que for preciso. Eu sigo uma influencer que se viu obrigada a contratar um detetive privado para ter mais informações sobre os "haters". As pessoas acham que é ok você simplesmente comentar o que pensa. Quando foi que isso se tornou normal? Eu já convivi com pessoas que falam o que pensam e elas foram aos poucos perdendo as amizades, por quê? Pois existe um equilíbrio entre livre arbítrio e bom senso. 

    Acho que essa é a dosagem que estamos perdendo. Eu tenho a escolha de fazer isso? Tenho. Seria de bom tom? Não seria. Falo isso com um pouco de raiva acumulada, pois existem pessoas que não conhecem o conceito de bom senso. HAHA juro, você já abriu a internet hoje?

    O que eu queria dividir hoje é sobre proteger as emoções. Em tempos de informação instantânea como temos acesos hoje, nossas emoções flutuam de acordo com o que vamos enchendo nossa mente e nossos corações. Se nos deixarmos levar pelo que vamos assistindo ao longo do dia, ou pelo que vai acontecendo ao nosso redor, nosso coração e mente ficariam muito confusos. De manhã tomo café e vejo as notícias, uma tragédia atrás da outra, depois converso com uma amiga no telefone, uma delícia, no almoço um problema no trabalho, a tarde um pouco caio em umas rage bait em rede social. Uma verdadeira bagunça. 

    Nossa saúde emocional depende muito da saúde dos nossos pensamentos. Se nossa cabeça absorve coisas ruins ao longo do dia inteiro, é muito provável que as emoções sejam negativamente afetadas. Sabe aquele senhor ou senhora que é ranzinza, e que passa o dia inteiro vendo TV? Se você passa o dia todo com o celular na mão, você não está muito diferente. E esse isolamento é terrível, a gente vai perdendo a conexão com o mundo e com as pessoas, vai perdendo a conexão com a realidade e se distanciando disso. A TV, as notícias, as redes sociais passam a ser nosso contato com o mundo. Aí que o problema começa.

    Eu me deixei levar por essas "armadilhas" por muito tempo, eu deixei o externo controlar meus pensamentos, meus sentimentos e meu bem-estar, se posso utilizar da palavra "bem". Se isso parece com o que você tem sentido, se você acha que tem sido vítima das armadilhas digitais, saiba que sempre há conserto. Você pode se desafiar a começar a passar mais tempo fora e convivendo com pessoas que te amam e querem seu bem. E se você acha que não conhece pessoas suficiente que se enquadrem nesses quesitos, sempre pode ser um momento certo de fazer novas amizades.

Caso queira se desafiar, recomendo que você leia esses livros:

Atenção plena (Mindfulness): Como encontrar a paz em um mundo frenético

Fosforescência: Como encontrar alegria quando o mundo escurece - li apenas o segundo livro, Bright Shining, e vou ler esse próximo mês. É muito lindo :)

Aonde quer que você vá, é você que está lá: Um guia prático para cultivar a atenção plena na vida diária - ainda não li, está na minha lista